Was machen wir im Kurs?

Krankenkassen­zuschuss
bis zu 80 %

Das Online Training mit mir stellt eine hervorragende Alternative zu einem Präsenzkurs dar.
Du trainierst von Zuhause oder von dort, wo du dich gerade befindest.

Ich biete dir zwei Kurse an:

  • Rücken Kraft Online
  • Functional Fitness Online

Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, lediglich eine Matte und ein Theraband oder ein ähnliches Widerstandsband. Der Schwerpunkt der Übungen zielt auf den gesamten Körper ab. Wir trainieren alle Muskelpartien. Auch die, die Du vielleicht gar nicht kennst und zwar nicht nur kraft- oder ausdauertechnisch. Auf dem Weg begegnen uns viele Mobilitätsübungen aus Yoga und aus der Physiotherapie. Das Training findet vorwiegend mit eigenem Körper und einem Widerstandsband deiner Wahl statt.

Was kannst Du mit Petr im Kurs erreichen?

Die vielen Mobilitätsübungen lassen mit der Zeit deine Gelenke frei und verhelfen dir zu einem hervorragendem Körpergefühl. Deine Muskeln werden funktionsfähig und du wirst deinen Alltag viel besser meistern. Deine Ausdauer wird sich verbessern, dass du mit Treppensteigen und ähnlichem keine Probleme hast 

Persönliche Betreuung

Ich lege großen Wert darauf, dass die Übungen gerade beim Online Training korrekt ausgeführt werden. Die Gruppen sind nicht zu groß, so dass ich jeden bei Bedarf korrigieren kann. Dadurch entsteht im Kurs eine schöne familiäre Atmosphäre, die einem echtem Kurs ähnelt. Auch bei der technischen Umsetzung stehe ich an deiner Seite und helfe dir bei Bedarf bei der Einrichtung deiner Videokonferenz.

Kursziele & Kursinhalte

  • Kennenlernen einer Vielzahl von Übungen mit eigenem Körper
  • Funktionelle Kräftigung für den ganzen Körper aber auch gezielt für bestimmte Muskelgruppen.
  • Dosiertes Ausdauer- und Herzkreislauftraining
  • Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Mobility
  • Training eines guten stabilen Standes sowie Stürtzprophylaxe durch Koordinations- und Stabilitätsübungen
  • Familiäre Atmosphäre und ein freudiges Gemeinsamtrainieren
  • Petr gibt Rückmeldung und korrigiert bei Bedarf die Übungsausführung

 

Unverbindliche Anmeldung zum Probetraining
Bitte addieren Sie 4 und 6.

Noch Fragen?

Wenn Du noch eine Frage hast, rufe uns an, wir beraten Dich gerne unter

07231 604 75 02

oder per Email
erde@fitnessakademie.net

80 % Zuschuss

Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.