Was machen wir im Kurs?
bis zu 80 %
Das Programm „Rücken Kraft“ ist ein ganzheitlicher Ansatz, der aus Kraft-, Kraftausdauer- und Schnellkraftausdauerübungen besteht. Bei den umfassenden Übungen schulst Du außerdem die Beweglichkeit und Koordination. Unser Ziel ist, Deinen Rücken zu stärken und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Das Programm dreht sich um Stabilität. Indem Du die Rumpfmuskulatur durch das Training stärkst, wird der ganze Körper stabilisiert. Gleichzeitig werden Fähigkeiten wie Flexibilität, Agilität und Beschleunigung trainiert. Auf diese Weise sollen die Muskeln nicht wachsen, sondern leistungsfähiger werden.
Kursziele & Kursinhalte
- Statische und dynamische Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Funktionelle Übungen für die Kräftigung des Rumpfes und der Bauchmuskulatur
- Schulung der Kraft der gesamten Beinmuskulatur
- Schulung der Kraftausdauer
- Schulung der Koordination
- Stabilität in den alltagsüblichen Bewegungen (drehen, beugen, bücken, springen, halten etc.)
- Fast sofortiges Erfolgserlebnis
- Muskelkettentraining
- Spaß und Freude
- Kursdauer 8 Wochen (8 x 45 Minuten)
- 1 x wöchentlich
- Kursleitung von einem/er erfahrenen und netten Trainer/in
- Eine entspannte familiäre Atmosphäre
- Krankenkassenzuschuss bis zu 80 %
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs "stabiler Rücken" wird von den Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Das bedeutet, dass der Kurs von einem zertifizierten Trainer (Sportwissenschaftler, Sport- und Gymnastiklehrer,..) geleitet wird und die Kurskonzeption dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ entspricht.
Wie läuft's ab?
Halte kurze Rücksprache mit Deiner Krankenkasse, damit Du weißt, wie viel sie für den Kurs bezuschusst. Melde Dich für den Kurs an. Die Kursgebühr bezahlst Du ca. 10 Tage vor dem Kursbeginn. Bei der letzten Kursstunde erhälst Du von uns die Teilnahmebescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichst. Anhand der Teilnahmebescheinigung erstattet Dir die Krankenkasse Deinen Zuschuss.
Wie oft geht das?
In der Regel kannst Du im Jahr zwei gleiche Kurse besuchen. Es hängt aber von der jeweiligen Krankenkasse ab.
Training in der Gruppe
Das Training in der Gruppe motiviert Dich und lässt Dich die Gruppendynamik spüren. Du machst gemeinsam mit den anderen Fortschritte und das macht einfach Spaß.
Training im Einzelunterricht
Wenn Du lieber eine persönliche Betreuung 1:1 hast oder wenn Dein Anliegen eine intensiv-induviduelle Betreuung braucht, sprich uns einfach an. Wir beraten Dich gerne.
Noch Fragen?
Wenn Du noch eine Frage hast, rufe uns an, wir beraten Dich gerne unter
07231 604 75 02
oder per Email
erde@fitnessakademie.net
80 % Zuschuss
Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.