Fang an, einfach zu denken und probiere mal, was Dir dauerhaft gut tut.

Was Du beim Training beachten sollst

Regeln beim Training, die Du dir zum Herzen nehmen solltest, damit Du Deine Ziele gut erreichen kannst.

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Übungszusammensetzung - Trainingsplan

Ein Trainingsplan ist eine wunderbare Sache, gerade am Anfang. Du kannst Dein Training auf eine einfache Art prima überblicken und siehst Deine Fortschritte.

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Trainingsmethoden

Für die Gestaltung des Trainings stehen Dir einige Methoden zur Verfügung. Auch die Intensität lässt sich einfach steuern.

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Inhalte Deines Trainings

Ein Training deckt am besten  mehrere motorischen Fähigkeiten ab und ist auf Dich zugeschnitten. Es gibt verschiedene Inhalte im Training, die Du machen kannst.

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Werde jünger

Die körperliche/sportliche Bewegung hält Deinen Körper fit, jung und geschmeidig.

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